Les bénéfices inattendus du télétravail avec des animaux de compagnie

Avec l’essor du télétravail, nous passons de plus en plus de temps à la maison, et pour beaucoup d’entre nous, cela signifie que nos animaux de compagnie, en particulier nos chats, deviennent nos nouveaux collègues. À première vue, cela peut sembler une approche non conventionnelle du travail, mais les bénéfices sont là, et ils sont plus nombreux qu’on ne le pense.

Les chats, avec leur présence apaisante, jouent un rôle important dans la réduction du stress. Selon une étude de l’université de Washington, les personnes qui interagissent régulièrement avec des animaux domestiques voient leur niveau de stress diminuer de 20 % en moyenne. Cet effet est lié à une augmentation de l’oxytocine, également connue sous le nom d’hormone du bien-être. En tant que rédacteurs et journalistes, nous savons à quel point ce métier peut être stressant et l’impact positif qu’un chat peut avoir n’est pas négligeable.

Comment intégrer les pauses câlins à votre routine professionnelle

Il y a des manières d’intégrer nos amis à fourrure dans notre routine sans pour autant sacrifier notre productivité. L’idée est de prendre de courts moments pour s’éloigner de notre écran. Des pauses câlins sont parfaites pour cela et peuvent même être programmées.

• Prévoyez des moments précis pour passer un peu de temps avec votre chat, comme avant votre pause déjeuner ou après avoir terminé une tâche.
• Placez un coussin ou un petit lit à proximité de votre espace de télétravail pour que votre chat puisse vous rejoindre sans envahir votre espace de travail.
• Utilisez ces moments de connexion pour éteindre votre écran et vous recentrez. Cela peut vous aider à recharger vos batteries et aborder les tâches suivantes avec concentration.

Améliorer le bien-être au travail grâce à la présence animale

Les chats ne sont pas seulement là pour le plaisir ; leur présence peut réellement améliorer notre bien-être au travail de manière significative. Dans une enquête menée par l’organisme Pet Plan, 74 % des travailleurs à domicile ont affirmé que leurs animaux de compagnie ont un impact positif sur leur productivité et leur bonheur général.

Les chats, en particulier, avec leur nature indépendante mais affectueuse, peuvent ajuster nos niveaux d’énergie et améliorer notre humeur. C’est pourquoi nous pensons qu’il est important de les considérer comme des partenaires de travail à part entière. Voilà quelques recommandations pour maximiser cet effet :

• Investissez dans des jouets ou des arbres à chat près de votre bureau pour offrir à votre chat de quoi s’occuper sans distraction.
• Encouragez les conditions de jeu et de détente adaptées à ses besoins quotidiens.
• N’hésitez pas à adapter votre environnement pour faciliter sa présence sans perturber votre espace de travail.

Nous vivons une période où le télétravail et la santé mentale sont étroitement liés. Prendre soin de notre environnement de travail immédiat, y compris de nos compagnons à quatre pattes, fait partie intégrante de notre bien-être quotidien. Un chat sur les genoux pendant un appel Zoom n’est pas seulement mignon, c’est aussi thérapeutique.