Dans le contexte actuel, le télétravail est devenu la norme pour de nombreux métiers. Se retrouver seul devant son écran, sans les interactions habituelles, nous confronte à de nouveaux défis. Cependant, cette nouvelle donne peut aussi être une foutue bonne opportunité, permettant de nous offrir plus de temps pour la réflexion et le développement personnel.

Analyse du risque de vacance mentale due à l’isolement

Nous sommes des êtres sociaux. Travailler seuls, de chez nous, peut toutefois provoquer un sentiment d’isolement, souvent associé à une perte de motivation. Environ 42% des personnes en télétravail rapportent souffrir d’isolement professionnel selon le cabinet Malakoff Médéric Humanis[1]. L’absence récurrente d’interactions sociales contribue à créer une certaine vacance mentale. Certains peuvent même éprouver une sensation de solitude, voire de dépression.

Le télétravail : un tremplin pour l’auto-développement?

Cela dit, regardons le verre à moitié plein. Le télétravail peut également être une incroyable opportunité pour se découvrir et développer de nouvelles compétences. En effet, cette autonomie offre plus de flexibilité et de liberté dans l’organisation de notre temps. Trouver le bon rythme peut nous permettre de gagner en productivité et en efficacité. C’est le moment idéal pour se concentrer sur soi et privilégier ce qui compte vraiment pour nous.

Des outils pour contrer ces risques et saisir les opportunités.

Face à ces risques et opportunités, il est primordial de disposer des bonnes armes. Première recommandation : maintenez des contacts réguliers avec vos collègues. Des applications comme Teams, Zoom ou Slack permettent de rompre l’isolement. Profitez également de ce temps à la maison pour vous adonner à des activités que vous aimez. Lisez, faites du sport, écrivez un journal. Ces actions participent à maintenir un bon état d’esprit tout en apportant un sentiment de contrôle sur votre vie.

En résumé, le télétravail peut avoir des conséquences négatives sur notre psychisme si nous n’y prenons pas garde. Néanmoins, en adoptant les bonnes pratiques, nous pouvons transformer cette situation en une véritable aubaine pour notre développement personnel.

Changing the way we work can bring us unexpected benefits. We can use this situation to get to know ourselves better, to develop new skills and to strengthen our resilience. Let’s take advantage of it!

[1] Étude “Santé et qualité de vie au travail”, Malakoff Médéric Humanis, 2019.